瘦身一词相对减肥来说是一种比较健康比较时尚比较安全的方式，两者的目的可能都是实现体重上的下降，但是二者在方法和所倡导的理念上会有所区别。减肥听上去是一种比较鲁莽的方式，就是单纯为了减肥而减肥，单纯为了体型上的变化而减肥，但是瘦身的意义就稍微深厚一点，瘦身是为了塑造更完美的体型，不一定是胖子才会去瘦身，瘦的人也会想要去瘦身，为的就是让自己的提醒变得更加的完美，更加的迷人。
 

　　1.瘦身跟减肥的区别
 

　　瘦身和减肥有着本质上的区别，虽然二者听上去基本都是一个概念的，但是在方法和习惯上会有所不同。瘦身注重的是一种健康、轻松、愉悦、时尚、安全、品质的方式，而减肥可能会比较直白一点，减肥相对而言会比较剧烈一点程度也会深一点。
 

　　2.减肥训练营的形式
 

　　现在大多数的减肥训练营都会采用全封闭的训练模式，以杜绝减肥者与外界的联系，增加其惰性或者打消其半途而废的心态。参加训练营的人都会很痛苦，因为在这里不仅会受到运动指数比较大的减肥训练，更会受到教官们严厉的管制。训练营一般会结合多种方式给学员们做训练，比如有氧运动、无氧运动相结合，还会适当的加入一些国际上比较实用的活力有氧减肥方式。这种训练项目一般强度都会比较大，但是却能够在短时间内迅速的减肥成功，而且很少有反弹的情况出现。
 

　　3.适合对象
 

　　减肥训练营的方式一般来讲没有人群限制，但是严格意义上来说，会对那些体型完全不受控制、体重过分高、懒惰的男性朋友比较起作用，而且，目前市场很多的训练营都是专门为有减肥烦恼的男人设计的，强度较大，管理严格。