有些人在参加减肥训练营时减肥效果非常好，但是离开训练营就发现自己在生活中即使是做了同样强度的练习，却依旧达不到非常好的效果。今天我们就来揭秘其中的原因。
 

　　1.你喜欢晚睡吗?
 

　　也许你会惊叹：不会吧，这也能导致肥胖问题。确实，睡眠不足的人确实更容易发胖。原因是睡眠不足的时候调节着我们饥饿的柯二萌就会发生变化，是我们胃口大开，在我们不需要吃东西补充体能的情况下依旧发出了让我们吃东西的讯号，结果我们吃了很多身体不需要的热量，这些热量就会变成我们讨厌的脂肪。所以要保障睡眠的质量，中午的时候也可以适当休息半小时。
 

　　2.你喜欢喝含糖饮料吗?
 

　　如果你回答是，那么这就是你不容易减肥的其中一个原因。糖类不需要经过消化系统，就可以直接被身体吸收。经常喝含糖的饮料，不仅会使血糖升高而且会将血糖转化为脂肪，之后就是不断地给自己的身体添加脂肪了。用开水替代饮料吧，健康又安全。
 

　　3.你喜欢吃零食吗?
 

　　每当我费力于一个新的方案时，就会开小差的对自己说，要不先休息下，吃个饼干补充下体能，也许就能想出新方案了。知道我发现了零食中超高的卡路里后，我就放弃了这个让我偷懒的方法了。办公室饿了，还是用水果替代吧。

　　不是你不关注减肥，而是我们平时生活中不良的生活习惯出卖了我们的身体。所以，减肥，从生活的小事开始吧。