对于减肥运动模式下的健身来说，其有没有效果，则需要在我们长期的坚持之下方能察觉得到，除此之外，减肥训练营建议对于减肥运动中的效果还需要从以下几个方面来进行全方位考虑：
 

　　一、如果在其整个运动活动中，所有的负荷性安排的比较适宜，那么锻炼者在此种主观的意识和感觉中，则会感觉到体力充沛，并且精神饱满的同时，又会感觉会自己的肢体以及肌肉变得很舒服。
 

　　二、对于运动者来说，其整个身体在此过程中的负荷性较为适宜时，其人体在运动时则会出一些微汗;相反，其整个身体的负荷假如过大的话，那么则会造成其机体过于疲劳的同时，还会出现满头大汗或者是浑身湿透等现象，对此，我们则需要适当的减少其运动的频率，或者是运动的强度性。当然了，此种排汗的多少还需要根据当地的空气质量，以及温度环境来进行全面判决。
 

　　三、对于情绪性较为紧张的人群来说，通过适当的身体运动，则会使其身体成为一个健康指标的“晴雨表”，假如其整个主观指标出现负荷时，那么在运动之后，人的情绪则会比较疲累，反之，则会是愉快的情绪表现。
 

　　四、而对于减肥运动之后的食欲来说，由于人体在大量的运动之后，则会出现能量消耗等情况，从而造成其在运动之后的生理反应也变得容易饥饿一些，而这对于那些健康状况良好的人们来说，适当的控制运动之后的食欲，则会达到有效的减肥效果。