当代社会的年轻人都普遍的注重自身的外观面貌，尤其是对于自己的体重控制非常的到位，现在社会是一个以瘦为美，以胖为丑的社会，年轻人想要在社会上又有更多的优秀资源，就必须为自己的身材考虑，所以在各种减肥训练营中，进行各种减肥活动的大多是年轻人，而我们往往忽略了有些年纪比较大的人们也有着减肥这样的需求。现在社会里各种宣传不仅仅肥胖会影响社交，更是会影响人体的身体健康。一些有着严重肥胖问题的老年人应该怎样进行科学的减肥活动呢?
 

　　1.老年肥胖症患者的减肥方式是饮食减肥
 

　　现在减肥方式有着非常度的减肥形式，无论是饮食减肥还是运动减肥，针灸减肥，按摩减肥，还是充斥在微信朋友圈的药物减肥等。但是有些减肥方式是不适合老年人的。老年人的身体有着很多的健康问题以及健康隐患，有些人不适合进行剧烈的运动，所以运动减肥不适合这些老年人，饮食减肥由于操作性强，成本要求其，效果较好而广受各位老年人的欢迎。
 

　　2.老年人饮食减肥具体的计划
 

　　老年人在进行具体的饮食减肥的时候，一定要注意努力改正自身的某一些不良饮食习惯，比如有些老人吃饭需要往饭里面加大量的油，或者炒菜加很多的盐。这些方法都是错误的。

　　老年人饮食建议以清淡为主，多吃青菜少吃肥肉。另外，晚上不建议老年人吃饭，因为晚上吃完饭的消化需要非常多的血液进行循环，这样会为老年人的心脏造成不必要的负担。