炎炎夏日，又有那么一些女生喊出“这个夏天我一定要减肥成功”的呐喊。那么又有多少人能真正减肥成功呢?夏日正是减肥夏令营兴起的时候，因为人体新陈代谢速度越快，减肥瘦身效果越明显。夏季游泳是很受人们喜爱的健身运动项目之一。因此夏季游泳减肥运动是得天独厚的健身方式。
 

　　1.游泳快慢结合方有效
 

　　很多人会抱怨游泳对减肥瘦身没有什么效果，那是因为游泳的速度影响减肥的效果。游泳是很消耗人的体力，游泳时要结合快慢的速度，从而加快消耗热量，减肥效果会更明显。
 

　　2.游泳磨练意志，促进心理健康发展
 

　　学习游泳需要克服一定的困难。一般来说，初学游泳的人会有点怕水的心理，因为陌生的水下环境使他们对游泳心生恐惧。学习游泳的过程，就得克服恐惧，克服冷、累等困难，对人的意志品质是很好的锻炼。常年坚持冬泳的人也很多，是件勇敢的运动，锻炼意志。收获不止是游泳，也促进心理健康发展。
 

　　3.锻炼身体，塑造体形的最佳运动
 

　　游泳时水流对身体起了很好的按摩作用，水的密度较大，相比其他运动项目，运动时受到的阻力更大，消耗热量速度更快。在游泳过程中，心率会加快，导致输血量增加，从而促进心脏系统能力的增强，收缩变得更为有力。游泳几乎锻炼到身体每个部位，是塑造体形的最佳运动。