减肥是从古到今人们都非常的重视的一个事情。有很多的肥胖者一直都在寻找好的减肥的方法，但是令他们失望的是，自己在减肥的过程中做出了很多的努力，但是最后的效果甚微。有一部分的肥胖者都参加了阳光兴亚的减肥训练营进行减肥，但是他们发现自己在营内的减肥的效果比较乐观，但是回到家之后没有办法保持营内的饮食量和运动量使得自己快速的反弹。其实有很多意志力非常坚定的人都会个人采取运动来进行进行减肥。但是在运动的过程中大家是需要注意很多的问题，那么今天就给大家来说两个需要大家在运动的过程中注意的问题吧!
 

　　1.注意力需要万分的集中
 

　　如果说想要获得好的减肥的效果的话，那么运动的过程中注意力的问题就需要关注。在运动的过程中，人们应该关注自己的运动对于哪部分的肥肉有帮助。只有特别的关注才可以成功的减肥。所以说在运动的过程中千万不能走神，而是应该使得自己的注意力更加的集中，对于减肥的成功有很大的帮助。
 

　　2.运动减肥中小动作必不可少
 

　　有非常多的人都说，大量的运动才可以减肥成功。这种想法非常的错误，想要获得减肥的成功的话，那么在日常的生活中运动的小动作需要经常性的去做。比如说在跑步的过程中进行摆臂的活动。有非常多的人都觉得无可厚非，但是专业的减肥者都知道大幅度的摆臂非常重要。