其实在每一个人的身边都会有那么一两个胖子，他们很是可爱，但是也心心念念的想着要减肥，只是最终成功的人是寥寥无几的。一般来说这一群人都是比较能吃的，也许你只是一份饭就能够解决的，他却是需要双份才行的。这时候他意识到了可能是自己吃的太多了而导致了肥胖的，因而也逐渐的减少了自己的食量，只是减肥却是没有任何的进展的。这又是什么原因导致的呢?难道说这肥胖就是与生俱来的吗?在这里阳光兴亚小编就来通过减肥训练营了解一下实际的情况，看看我们究竟应该如何正确的减肥。
 

　　1.少吃的效果并不大
 

　　相信很多胖子都是有尝试过少吃这样的减肥方式的，但是却并没有什么好的结果，甚至因为饿了吃的还更多了。这时候我们不仅仅是要适当的控制饮食量的问题，最主要的还是要看我们吃的是什么。如果说少吃了一碗米饭，但是却多吃了三大块肉，这样无疑是不但没有减肥而且起到了反作用的。因而我们是建议大家可以多吃一些蔬果类的食物，减少脂肪类食物的饮食，这样是更好的。
 

　　2.运动同样不可少
 

　　因为长时间的肥胖之后，人的身体内有很多脂肪是已经转换成了累积脂肪的，这时候通过少吃食物已经很难减掉了，这时候唯有运动是可以更好的帮助减肥的。因为运动相对来说是更加能够消耗脂肪的，因而我们在控制饮食甚至是选择饮食的同时还要加强运动锻炼，这也是很重要的。