现在还不减肥，就要在夏天穿短裤短袖的时间悲伤了，身在大学的学生，有着一大批减肥的人士，但是人们也会发现，大学的食堂里，都是油量比较大，盐分也比较大的食物，甚至热量也是很高的，很多的大学生内心是非常有想要瘦下来的欲望的，但是客观的条件不允许，其实只要合理的规划了，就能很好的安排好自己的大学减肥生活，达到减肥的额目标。
 

　　1.运动是必要的在大学的学业很繁重的情况下

　　人们经常坐在座位上读书，没有适当的运动，不仅身体会出现问题，也会越坐越胖，不只是减肥要运动，有一个健康的身体更需要运动起来，上学的时候改成走路的形式，并且快走，更有利于减肥。
 

　　2.饮食要如何安排才能有效的减肥

　　虽然学校的食堂的饭菜比较高油高盐，还高热量，但是经过观察发现，还是能够找到好吃又方便的减肥的饮食，例如早餐的时候，可以选择清淡的米粥，还有水煮的鸡蛋或者是蔬菜饼这样的早餐，也能在学校的超市买几个苹果在宿舍准备着，在早上或者是下午比较饥饿的时候拿来加餐，既不会胖，还非常的健康，午饭的时候只要选择比较清淡的饭菜就可以了，甚至面类更能满足减肥的需要，达到减肥的效果。清汤煮白菜，清汤煮面这样的食物不仅好吃也非常的适合减肥人士的需求。