随着人们的生活品质不断提高，大家早已不用担心温饱问题。但是，物质生活水平的提升却也带来了很多其他麻烦，其中最严重也是最引人关注的就是肥胖问题。因此，很多人开始尝试各种减肥方式，希望让自己拥有健康的体魄。在形形色色的减肥办法中，运动减肥是大众最提倡的健康减肥手段，得到了很多年轻人的喜爱和尝试。可是，通过运动的方式减肥也需要遵循时间安排，才能获得不错的效果。
 

　　1、早上运动减肥最好在起床后。
 

　　很多人都喜欢在早晨进行晨练，然后达到减肥的目的。不过，要提醒大家的是，为了保证减肥的效果，也为了确保大家的身体健康，建议大家最好在起床后就外出运动。如果吃过早餐再进行运动，那么各种运动方式都很容易导致肠胃不适。
 

　　2、晚上运动减肥最好在睡觉前。
 

　　由于工作的压力和生活的负担，很多人都出现了失眠的情况。睡前外出运动不仅可以让我们的身体达到压力释放，同时也可以起到减肥的效果。因此，建议大家不妨选择在睡前进行适量的运动。只有合理的安排自己的运动时间，我们才能更好的坚持下去，通过长期努力达到减肥的目的。要知道，减肥不是一朝一夕的事情，需要每个人都拥有毅力。因此，想要通过运动的方式瘦身的人，不妨为自己定制合适的瘦身时间运动表。


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