很多减肥的人都说大米当中含有很高的热量，因而平时总是尽可能的少吃米饭，以达到减肥的目的。这样的做法是有一定的道理的，因而大米当中的确是含有比较高的热量的，但是这时候如果完全不吃主食的话很显然是不行的，减肥训练营为大家推荐选择杂粮，这在目前的社会并不是我们的主食，但是却是能够饱腹的，而且有的杂粮还是能够加速减肥，帮助消耗脂肪的，这样的杂粮减肥食品，绝对是值得你拥有的。
 

　　1.低热量杂粮值得你拥有
 

　　其实说到低热量的杂粮食物，玉米应该算得上是一种非常不错的食物了。本身的含有的热量低，因而不会给身体造成额外的压力。同时还是一种粗纤维的食物，一般来说吃进去之后是很容易产生饱腹感的，这样对于减肥无疑是相当有利的。另外薏仁米也是一个相当不错的选择，是一种低热量的食物。除此之外，我们还可以多吃一些花生，可以加速消耗热量，这样也是能够帮助加速减肥的，是非常不错的呢!
 

　　2.促进新陈代谢同样重要
 

　　除了低热量以外，我们还需要选择能够加速新陈代谢的食物才行，这样身体内本身的脂肪和热量才能够有效的排出体外，也是非常重要的呢!说到这里，燕麦倒是一个不错的选择，因为其富含各种可溶性的纤维，因而可以有效的加速人体新陈代谢，是有助于减肥的。另外还有很多人喜欢喝绿豆汤，其实这也是一种可以加速新陈代谢的食物，是非常不错的。