现在人越来越注重健康，他们注重的不是瘦的更快，而是瘦的又好又快，所以节食减肥只能为大家达到瘦的快的目的，而不能保证大家今后的身体状况，但是并不是说所有的节食减肥都不可以尝试。

　　根据减肥训练营的教练的推荐，女性朋友在减肥过程当中会遇到一些平台期这种情况发生会比男性更加的长久，所以在这个过程当中女性朋友们就可以运动减肥的同时配合适量的节食减肥，比如说交晚饭的主食减少到原来的一半甚至是不吃，但是并不是说每顿饭不吃主食就可以了还需要考虑到一个是量的问题，只有这样长久坚持下来女性朋友们的减肥目标才能够达成的更加的美好。
 

　　1.学会利用时间
 

　　在茶余饭后最好不要坐在那里聊天而是家人一起到和煦的春风之下去散散步，这样在排解自己身体内部的食物的过程当中也可以让自己的腿部得到训练，这种散步的时间不能低于三十分钟，当然如果身体状况允许的朋友最好还是通过适量的跑步慢跑就可以或者是游泳去达到减肥的目的。
 

　　2.减肥训练营也不错
 

　　减肥训练营在这两年十分的火热，它不仅可以保证您的饮食均衡，还能同时达到减肥的目的，而有计划的减肥主要是指进行跑步，游泳乒乓球等等训练，让自己，茶余饭后或者是在休闲时间都能得到充分的放松，也可以达到瘦身减肥的目的，对于上班族来说这是很好的减肥方法，也是目前朋友们都在推荐的减肥方法。