很多人说睡觉前的饮食决定了减肥是否会成功，很多意志坚定的人睡前绝不吃东西，这种好习惯让他们拥有好的身材，不过很多意志不坚定的吃货总是控制不住睡前吃些食物。下面小编告诉大家想要成功减肥睡前3种食物不能吃，所以朋友们尽量避开这些食物吧。
 

　　1.咖啡：
 

　　咖啡虽然是不错的减肥饮品，不过在睡觉之前如果喝咖啡不仅没有减肥效果还会影响皮肤状态哦。我们知道咖啡中含有刺激神经中枢系统的咖啡因，所以很多人一旦喝咖啡就会失眠，一旦失眠身体分泌的瘦素和褪黑素会减少，这样不仅减肥受到影响人的皮肤也会变黑哦。
 

　　2.巧克力：
 

　　如果睡前吃巧克力这无异于找死，因为巧克力会让你越来越胖。巧克力中的咖啡因和可可碱成分十分丰富，这两种成分会让肥胖者的神经变得兴奋，心跳会加快，会让人失眠。同时巧克力的热量非常高，睡前一块巧克力会让你的身体堆积很多脂肪，所以为了减肥巧克力还是戒了吧。
 

　　3.冰淇淋：
 

　　喜欢吃冰淇淋的朋友有很多，尤其是女性特别爱在夏天睡觉之前吃一盒冰淇淋。冰淇淋虽然很美味，但是它含有的糖分和脂肪太多，一旦睡前吃冰淇淋，脂肪堆积就会成功事实。专家研究发现，冰淇淋还会让人做恶梦，所以想要成功减肥的朋友睡前一定不能吃冰淇淋。