减肥这件事，就是说起来容易做起来难，很多人都不能坚持下来的原因都是因为减肥是需要运动的，对于很多人来说，减肥是一件痛苦的事，但是想要好身材就必须减肥，可是很多上班族因为工作没有时间运动，这怎么办呢？别担心，你知道不运动一样也能减肥吗？只要做到这几点，燃烧卡路里很轻松！

 

1、按时吃早餐

 

早餐是一日三餐中最重要的一餐，有的人为了减肥就会不吃早餐，其实这个做法是不对的，吃早餐对身体是很好的，能为人及时补充能量，还能加快新陈代谢，所以肥胖的人一定要吃早餐。

 

2、早睡早起

 

良好的作息才能让我们更加健康，特别是早睡早起不熬夜，因为熬夜也是导致肥胖的一个方面，而且会打乱生物钟的正常进行，让人在白天无精打采，想减肥就必须不熬夜。

 

3、闲着的时候做家务

 

用做家务代替运动，虽然效果不如运动，但是也能起到让脂肪燃烧的作用，平时自己洗洗衣服，打扫卫生，自己做饭都是做家务，燃烧脂肪，消耗自己的卡路里。或者是与家中宠物玩耍，也是消耗卡路里。

 

4、多喝水

 

多饮水能够让身体里面的毒素和废物通过排尿液排出去，加快新陈代谢的速度，让自己的身体更加健康，而且多喝水还可以预防肾结石，可以说百利而无一害。

 

5、饮食清淡

 

饮食清淡是很重要的，你要是想减肥，就要少吃油腻食物和高热量食物，这样才能保证自己更好减肥，如果不运动又每天吃大鱼大肉还想着减肥是不可能的，所以饮食清淡，对身体也有好处。但是千万不要节食，这样对身体不好。

 

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