有的人喜欢一边吃饭一边喝果汁．这种习惯是很不好的。

人们一般在早餐时很少吃蔬菜和水果，因此早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁是～个不错的选择，可以补充身体需要的水分和营养。但有些人尤其是青少年在吃午餐和晚餐时也要喝果汁，这就不合适了。因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。此外，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收。

温馨提示：

果汁应该在饭前1小时喝。

除了早餐外，两餐之间也适宜喝一些果汁。

 

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