零食不仅能满足肠胃需要，还能缓解紧张情绪，消除内心的不悦。因为当食物与手、嘴部皮肤接触时，皮肤神经能够将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，从而消除人的不愉快感；同时，咀嚼和吞咽动作可以转移人的紧张和焦虑情绪，使身心得以放松。另外，还有一些食物能“吃”掉坏心情，比如香蕉，它是色氨酸和维生素B 6的重要来源，可帮助大脑制造血清素，缓解抑郁的心情；樱桃，含有一种能制造快乐的物质，被西方医生称为“自然的阿司匹林”，甚至有人认为，在心情不好时吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

 

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