大脑是身体的指挥中心。如果大脑机能退化，身体机能也会随之下降。即使你的身体再年轻，如果大脑状态不佳仰或是心脏功能衰退，也无法保持精神焕发的状态。为什么人们想要渴望青春永驻?很多人会回答因为想享受健康的充满活力的人生。而这样的人生，如果没有一个健康的大脑，是不可能实现的。
 

如何保持大脑的年轻和活力，你也许会练习现在盛行的脑力锻炼法。其实还有更简单有效的方法，那就是食物疗法。促进大脑健康的推荐食物是坚果和蓝莓。在坚果中我特别推荐的是核桃。它不仅对大脑有好处，还可以滋养肌肤，让人焕发迷人光彩。
 

核桃的形状和大脑非常相似，因此它有“健脑食物”的美誉。功效当然并非来源于它的形状，而是来源于它所富含的欧米伽3非饱和脂肪酸。有资料表明，痴呆症患者的大脑中欧米伽3的含量只有正常人的一半。即使是没有患这种病，随着年龄增长欧米伽3的含量也会下降，非常有必要定时定量进圭行补充。青背鱼类(如沙丁鱼，鲱鱼)也富含欧米伽3，多吃也可以健脑。另外。迷迭香也可以活化大脑。合理地将这些食材平衡到膳食中，可以令大脑焕发活力，心情舒畅。
 

 

 

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