凉拌莲藕
来源：本站 发布日期：2018-09-17 18:19预览量：0次
减肥达人
肠道排毒+预防青春痘
3人份
■材料：莲藕块100克，辣椒丝20克胡萝卜、丝20克．芹菜段20克熟芝麻2克
■调味料：盐1/4小匙。香油1／2小匙
■做法
1将莲藕块、胡萝卜、丝和芹菜段氽烫备用。
2所有材料和调味料一起拌匀。
热量130.3千卡
碳水化合物
22.4克
蛋白质3.0克
脂肪3.9克
膳食纤维5.2克
瘦身功效：
莲藕有去热散淤的功能。并含丰富的膳食纤维，对于消化功能差，又常长青春痘的热性体质者非常有帮助，兼具瘦身美肤之效。
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