1．深圳青少年暑假减肥营有关减肥中的饮水原则  

 少量多次，不能痛饮，以免给心脏、胃造成负担。

 

 

2．水是减肥催化剂

青少年假期减肥营专家通过调查发现：水一方面能够促进脂肪的氧化，消耗机体过剩的能量；另一方面，又可“载”着代谢产物排出体外，起着减肥和促进健康的作用。如果人体摄入的水分不足。体内氧化脂肪的能力就会下降，脂肪的储存量就会增加导致肥胖。当人体增加水的摄入量时，就会增强脂肪的氧化和“燃烧”，机体脂肪储存的量就会减少。

深圳青少年暑假减肥营专家建议，一个健康的人平均每天除饮食中补充水分外，还需另外喝水约1000毫升左右，才能维持水在体内代谢的平衡。天气变热和出汗较多时，还应多喝水。如果进行节食或运动减肥，需要的饮水量就要增加，最少每天还要增加饮水量1000毫升，这样才能达到减肥的效果。喝水最好是喝新鲜的凉开水，不能以饮料代替，凉开水不仅容易被人体吸收利用，而且还可以消耗一定的热量，有助于减肥。深圳青少年暑假减肥营愿意帮助更多为肥胖而烦恼的孩子解忧。

 

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