有氧运动对减肥有着不错的效果，深圳减肥中心认为，您可以轻松地增加强度以增加卡路里消耗，即使强度的微小变化，更快地跑步，跳得更高，爬山或尝试新活动，都会加速新陈代谢。深圳减肥中心提醒大家，它增加了您的总体卡路里缺乏症，通过运动燃烧卡路里，意味着您不必从饮食中减少卡路里的数量，也就是说，只要您在锻炼后不因进食过多而得到补偿。深圳减肥中心将于，可以比进行力量训练更频繁地进行有氧运动 ，举重后，肌肉需要休息才能恢复并成长。您可以在一周的大部分时间里进行谨慎的有氧运动，而不必担心受伤或训练过度。

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　　减肥小提示：

　　养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。

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