在减肥过程中，合理的运动下能够抑制饥饿。郑州快减重训练营认为，如果人们长时间运动，对饥饿的抑制可能不会那么厉害。 因此，例如，跑步30至45分钟比走路60至90分钟要好，因为您会消耗大量精力，但之后食欲会减弱。郑州快减重训练营建议，间歇性锻炼（在30分钟的全力运动中交替进行一分钟的恢复，并在一分钟的恢复时间内）可能比持续的剧烈运动略有优势。

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　　减肥小提示：

　　如果你非要边看电视边吃饭，手中可以进行纵横填字游戏。手指头忙活起来，吃得就相对少了。

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