无论是想通过跑步减掉几斤，还是想瘦下来减轻体重，减肥都是一件棘手的事情。减肥达人魔鬼减重训练营认为，造成这个难题的主要因素是消耗能量，我们需要进食才能保持精力充沛，但是我们进食的多少是体重增加，减轻或维持与性能之间的差异。减肥就像马拉松一样，不能一冲到底，只能通过长期的坚持获得结果。

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　　减肥小提示：

　　房间内的凉爽温度会影响我们的棕色脂肪组织(保护身体免于过寒的脂肪层)。据研究，在凉爽的房间里睡4个星期的受试者，摆脱了腹部中大量的白色脂肪。

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