在减重的过程中与减肥教练的沟通，是必不可少的，特别是如果您久坐不动，长时间没有运动或患有慢性病。您可能需要考虑某些营养或低影响运动的建议。减重训练营认为，在减肥是设立目标，期望每个星期平均减少不超过影响健康范围内的体重，同时考虑一下将面临的挑战，任何减肥计划都应结合饮食，运动和生活方式的改变。最后减重训练营提醒大家，计划减肥效果佳！

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　　减肥小提示：

　　减肥是减我们的体积，防止虚胖。在我们的身体之中，大概有50～60％是水分，另外还有0～30％骨头和肌肉，剩下的大约15～25％就是脂肪了。有时体重的下降只是水分的减少而已

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