福永减肥健身俱乐部认为，成功的减肥需要大家遵循特定的运动饮食计划，同时应该集中精力少吃卡路里，多运动以达到负能量平衡。体重减轻主要取决于减少卡路里的总摄入量，而不是调节饮食中碳水化合物，脂肪和蛋白质的比例。大多数人可以通过将每天的总卡路里摄入量减少到1000至1600卡之间来实现这一目标。而每天少于1000卡路里的饮食将无法提供足够的日常营养，所以福永减肥健身俱乐部建议大家，在减肥是应该与减肥教练沟通，从而定制运动作息以及饮食计划。

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　　减肥小提示：

　　人集体维持正常运转需要糖类、脂肪类作为能量支持，需要蛋白质来维持和修复组织以及内脏，其他的一些微量元素也可以用来维持身体机能，因此大家在平时饮食中一定要注意营养均衡，不要挑食。

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