很多人都想瘦，都想穿美美的衣服。瘦下来是好事，但是怎么瘦下来的原因不同。管不住自己嘴迈不开自己腿的人，就想着捷径，吃各种减肥药品啊，打各种针啊，贴各种药膏啊，这些虽然效果来的快，但是副作用都非常大，会搞垮你的身子的。所以减肥达人是不会劝你这么做的，他们都是采用健康的方法。下面就介绍几种在家就能做的减肥运动。
 

　　1.没有工具辅助的方式
 

　　没有任何道具的运动方式，首选就是仰卧起坐和平板支撑了。仰卧起坐是用于瘦肚子的，平板支撑则稍微覆盖全身一点，但这两样加在一起做，想要丢掉大肚腩拥有人鱼线不是梦。每天两样加在一起算为一组，至少做四组，中间只能停顿15秒，就接下一组，这样坚持两个月消肚子，再一个月就有人鱼线啦。
 

　　2.有工具的方式
 

　　在家可以选择跳绳，准备记数的绳子，每天定四组，每组的数量以你的极限而定，需要每天增加5-10下。跳完绳子，接下来是转呼啦圈。你可以买不同大小不同重量的呼啦圈，大的用来瘦腰，小的可以瘦手臂，有技术的话，大腿小腿也可以转也可以瘦。有条件的话，可以买台跑步机，在家里跑步。减肥的跑步不追求快，但要久，在你很累的时候，再坚持，那段时间才是真正消耗你脂肪的时候，所以一定要坚持住，多坚持一会儿。

　　所有瘦下来的人，共同的秘诀就是——坚持。