运动减肥是各个减肥方式中的一种，人们认为减肥运动就因该是进行大量的体育运动，通过运动来消耗自身富裕的脂肪等。但是在专业的减肥夏令营中，减肥导师却常常告诉减肥学员们应该在运动减肥过程中注意配合上合理的饮食，只有在运动减肥的过程中配合上科学合理适当量的饮食减肥才能达到事半功倍的目的，那么为什么运动减肥应该配合上合理饮食呢?如何才能够养成良好的饮食习惯呢?
 

　　1.运动减肥配合相应的科学合理饮食
 

　　我们都知道，肥胖是由于人体的能量摄入，大于人体运动消耗的能量，而造成的能量的富裕，从而造成了肥胖的现象。所以科学的减肥应该是从两方面来进行的，一方面是增加运动量，通过大量的体育运动来达到能量的输出，另一方面就是通过饮食来进行能量摄入的控制。合理的进行饮食控制，在加上适量的运动，就能够快速的瘦下去。
 

　　2.如何养成良好的饮食习惯?
 

　　那么运动减肥过程中应该如何养成合理的饮食习惯?其实，最好的饮食习惯养成，应该就是通过自身运动过程的分析，来进行相应的能量补给，比如说跑步完成后能够通过一些维生素饮料来进行补充身体运动损失的各种维生素。每日的早餐可以选择煮鸡蛋来补充每日运动所需的大量的蛋白质。饮食习惯的养成，最好是和良好的运动习惯共同进行。希望广大有减肥需求的人们通过合理健康的运动习惯和饮食习惯的养成，来达到快速减肥的目标。