夏天到来，瘦身的话题始终缠绕在爱美的人身边，无论是胖女人还是瘦女人都是有一颗爱美的心的。今天就让我们来分享减肥达人总记得能够帮助您月瘦十五斤以上的热量控制的方法——饮食减肥。
 

　　1.你真的了解热量控制吗?
 

　　很多人都知道，想要减肥，必须要控制每天吃的东西的热量，可是具体控制热量的多少，确实很多人都不是十分了解的。根据美国有关科学家的调查研究我们发现——按照一个正常人的体型，只要每天摄入的热量不超过一千五百卡路里，每个星期就可以达到瘦身一磅(0.45公斤左右) 的重量。听起来是不是很诱人呢?可是你知道1500卡路里究竟是什么概念呢?
 

　　2.1500卡路里的概念
 

　　按照我们中国人的饮食，早饭两个鸡蛋，一杯豆浆，一个包子来说，包子热量大概在200卡路里左右，每个鸡蛋的热量在70卡路里左右，豆浆热量在150卡路里。这就意味着，您每一餐的热量大概在500卡路里左右，这样既健康又减肥的饮食方式才是我们应该选择的。
 

　　3.运动减肥要跟上
 

　　既然说到了热量控制，我们就不得不把热量消耗拿出来溜溜，毕竟要边吃边运动才能减肥。在夏天，最适合的减肥方法就是游泳了。到正规的运动场所，和游泳池来一次亲密接触，既不会让你大汗淋漓，又能够很强度的减肥，何乐而不为呢?如果有时间的朋友，还可以抽假期时间参加一次减肥训练营哦。

阳光兴亚我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！

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