我们经常在公园里看到一批批人锻炼，尤其是早餐锻炼身体的人特别多。关于早晨锻炼一直众说纷纭，有些人认为早晨锻炼能减肥，能缓解亚健康。但有些人认为早晨锻炼对身体并不利。到底早晨锻炼有哪些好处和坏处，下面是详细的介绍。
 

　　一、早晨锻炼的好处

　　早晨锻炼能够快速减肥。我们的身体经过一夜的消化，昨晚所吃的食物差不多已经被完全消化，这时候身体内糖原成分较少，一旦运动身体会很快燃烧脂肪提供能量。专家称，早晨运动不仅能够帮助减肥，而且还可以提高人体新陈代谢，让人们一天都保持充沛的体力和精力。
 

　　二、早晨锻炼的坏处

　　早晨锻炼虽然好处很多，但是它还是有弊端存在。植物经过一夜的新陈代谢会排放大量的二氧化碳，空气中的灰尘也会因此沉淀在地面上。早晨人们如果运动很容易吸收这些有害物质，所以早晨如果在植物较多的地方运动有害身体健康。早晨因为人体的各个器官刚刚苏醒，如果直接运动 容易引发血栓，血压和心率上升等症状。专家称，早晨锻炼有好处也有坏处，肥胖者需要根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼时间，这样才能将锻炼的效果发挥出来。