又到了一年出汗的季节，很多朋友都十分的喜欢运动，但是一到夏天大汗淋漓的时候往往都有些疲惫，那有没有什么是适合夏天的运动减肥方法呢，减肥达人为大家推荐了以下几种方法让大家在炎热的夏天也可以瘦身成功。

　　1.学会利用自己办公室的环境

　　很多办公主都抱怨自己没有时间到健身房去运动，那么，不知道各位办公主朋友们是否有好好的利用自己办公室的环境呢，首先作为想要塑性的女性朋友来说，在休息的片刻，一定要坚持走路，能走楼梯的时候坚决不坐电梯，对于想要塑性的男性朋友来说，在办公室当中准备一两支哑铃和几个沙袋也是不错的选择，在感受到办公的疲劳的时候，轻轻松松的就可以做几个简单的哑铃动作，让自己整体的瘦身塑形效果更好。女性朋友一定要记得在办公室中要经常准备一双运动鞋，在到达办公室之后，就脱下会对自己的腿部造成负担的高跟鞋，放松肌肉才会瘦得更快哦。
 

　　2.放弃私家车，选择步行或公共交通

　　很多朋友尤其是大城市的朋友都会有一辆私家车，于是上下班的时候大家都选择了最方便最快捷的私家车交通方式，实际上如果你能够选择步行或者是公共交通工具，都是很好的，因为不行可以很大程度上减少您的腿部以及臀部的，肥肉的累积，而公共交通工具也不像私家车那样介意您的肌肉群会被动用得更加全面，更加的好。