生活水平的提高带来的是营养富余化。每天的精良食物让我们摄入量超过身体所需的，多余的自然就以脂肪的形式存储到我们的身体中。过多的脂肪会导致很多疾病，比如脂肪肝，高血压，高血脂。所以我们一定要做到运动，饮食也要好好注意。由于男女生的身体构造有所区别，所以最好是要单独进行锻炼和饮食。跟着减肥训练营好好学习吧。
 

　　1.男生减肥最该注意的问题
 

　　别以为男生就可以不注意身材，多少人更喜欢穿衣显瘦，脱衣有肉的完美身材，这可是男神的标准。减肥训练营将会根据每个人的身体情况进行科学合理的安排，进行丰富的维生素和蛋白质的补充，并配上一定的力量训练，重要的通过训练能让肌肉更加明显突出。作为男生要想节食真的比较难，因为运动量比较大，所以决不能进行节食。但是也不能天天暴饮暴食，大鱼大肉。减肥开始时期，先尝试减少主食的摄入，不能吃含油含盐特别高的食物。鸡胸肉，富含足够的蛋白质，脂肪含量又比较低，还有很好的饱腹感，只是口感不太好，因为最好水煮。饮食最重要的就是低盐低糖低油脂。
 

　　2.女生减肥应该注意的饮食问题
 

　　女生减肥注意的问题更多了，因为很多女生在减肥时以为节食就是不吃饭，不吃主食。严重者甚至会导致得厌食症，最终损害健康。其实最好的不是晚上不吃饭以水果替代，而是三餐正常吃，只是不吃油腻油炸食品，选择低钠低油的食物。配合健身运动才是减肥的最好方法!