在冬天的时候，小编发现朋友圈当中晒自己步数的人明显减少了，这个时候我就知道大家一定都是宅在家里，懒得动了。在天寒地冻的季节当中，的确如果要去进行跑步的话，是一件很麻烦的事情。但是小编还是要说的就是，真正的减肥达人，哪怕是在冬季都是会进行运动的人。天冷了还是要坚持去运动才可以。
 

　　1.冬天容易屯脂肪
 

　　其实我想每一个人都应该深有体会，在冬季的时候，我们的体重是呈现直线上升的趋势的。而对于很多人来说，想必冬季长胖也的确是一件很苦恼的事情吧?而这也是因为我们的身体的一种自我调节的方式，在天气寒冷的时候，身体为了抵御寒冷往往都会本能的进行脂肪的储存。因此这个时候，人体的脂肪的合成代谢速度要比平时来的更加的快，而分解脂肪的速度则要比其他的季节来的更加的慢，这也是导致我们冬季长膘的最主要的原因。
 

　　2.冬季运动首选跑步
 

　　而如果在冬季进行跑步的话，能够加快体内的血液的循环，提高新城代谢的速度，能够进行体温的调节，从而也能够提高人体的一个御寒的能力。减肥效果是很显著的，而如果你能够在冬季坚持进行运动锻炼的话，你会发现，其实冬季也是进行减重的一个很不错的季节。跑步除了能够塑性之外，还能够增加人的心肺的功能，提高血管的硬度，对于心血管类疾病有很好的预防作用。