高纤维与高蛋白饮食
来源：本站 发布日期：2018-09-21 10:05预览量：0次
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如果没有摄取适当养分或足够热量，你的身体便无法正常运动，进而疲倦或无精打采。应多吃水果、蔬菜及其他碳水化合物来补充体力，并摄取足够的蛋白质来强健肌肉。此外，要记住补充水分，激烈运动后半小时内不进食，含糖饮料应避免。
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