×
获取学费报价
目前体重超标情况
1-15KG
16-25KG
26-50KG
规划多长时间减肥
1-3个月
4-6个月
7-12个月
免费回电讲解
首页
减肥训练营
三亚训练营
惠州训练营
深圳训练营
杭州训练营
北京训练营
长沙训练营
成都训练营
西安训练营
青岛训练营
上海训练营
减肥夏令营
三亚夏令营
深圳夏令营
杭州夏令营
北京夏令营
成都夏令营
武汉夏令营
上海夏令营
长沙夏令营
青岛夏令营
郑州夏令营
西安夏令营
减肥冬令营
减肥运动
减肥达人秀
营员分享
媒体报道
售后服务
关于我们
公司动态
运动减肥
常见问题
当前位置：
主页
>
减肥运动
> 使用健身录像来减肥也不错
使用健身录像来减肥也不错
来源：本站 发布日期：2018-09-09 15:27
预览量：0
次
减肥达人
如果你定期使用健身录像来减肥，而不只是把它们堆放在全套邦德电影碟片旁边的话，这是个很实惠的办法。可以多换些形式，这样你就不会很快感到乏味，寻找任何你感兴趣的内容，无论是激情舞蹈，还是“脂肪消耗明显”。要确保这些活动中至少有一个塑身或抗阻力训练环节，这样你能获得全方位的锻炼。阻力训练中，你需要用到弹力带或哑铃，体育用品店或一些百货商店里都有。紧急情况下，你也可以两手各拿一罐豆子或一袋糖代替！
每周可做2～3次健身录像中的抗阻力训练，如果想更快见效的话，每周可做3-5次有氧训练。只要过上几周，你就会注意到，一切都变得很容易，你也变得结实了。如果说没效果，那你不会只是坐在沙发上看录像吧？把你的饮食新习惯和运动结合起来，你身上的脂肪就会逐步减掉。
上一篇：
强迫运动反成伤
下一篇：
芹菜的食疗效果
上级目录：
减肥运动
相关阅读
我的标签：减肥达人
重庆最好的减肥机构-减肥达人训练营
重庆最好的减肥机构-减肥达人训练营
减肥达人训练营，解决平台期
减肥达人西安逆时光封闭式减肥营，饮食
减肥达人海拉尔减肥俱乐部，了解营养原
抗阻训练减肥-减肥达人训练营
运动减肥法-减肥达人训练营
减肥达人北京营地，饮食运动结合的减肥
溧水减肥达人训练营，避免精制碳水化合
减肥机构哪家好？
常见问题
住宿是怎么样的？？
饮食是怎么样的？？
费用可以优惠吗？？
家属可以探望吗？？
费用如何缴纳？？
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加？？
会签署协议吗？？
怎么减肥的？？
会不会反弹？？
相关问题
冬天是不是没有夏天减肥
为什么每天运动训练，体
排汗量少是不是会影响减
参加训练会不会浑身酸痛
晚上习惯宵夜，饿了怎么
女性生理期注意事项？？
在减肥营期间是否用减肥
体质检测都有那些内容？
运动强度会不会很大？
训练后失眠？以及如何解
服务篇
住宿环境怎么样？？
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持？
衣服怎么洗？？
是否提供家教？？
一个班几名教练？？
一个班多少人？？
是否24小时值班？？
答：
关闭窗口
为什么选择减肥达人
给你一个选择的理由
减肥达人
中国减肥商标
《超级减肥王》
AFAA课程授权
美国减肥达人
中国认证
热门营地介绍
宜居宜游度假减肥
没有想要的？
在线咨询顾问，获取减肥方案
在线咨询
最新优惠
免费电话
在线咨询
×
×
