夏季已经到了，你是不是正在减肥呢?那你的方法对了吗?下面小编给大家分享运动减肥的注意事项，一起来看下。

 

　　运动减肥注意事项
 

　　1.运动前后喝饱水

　　当我们身体的水分供应充足时，肌肉就能更容易伸展。在做瘦身操时，适当地喝水是很重要哦。
 

　 2.暖身运动不可少

　　做瘦身操时要先做暖身运动。也就是先从轻度的开始，慢慢的提高强度。
 

　　3.集中焦点在运动部位

　　做瘦身操时，要把焦点集中在运动的部位。一面想像运动部位正爽快地伸展中，一面尽量让该部位受到正确的刺激。这样运动效果会更加倍呢。
 

　　4.愈放松愈有效

　　想要提高放松效果，不妨放杯牛奶在床头，一面做伸展操、一面在空档时喝一点，这样效果会更好。
 

　　5.轻松地开始

　　做瘦身操时，千万不要硬撑，要慢慢地以肌肉不感觉痛的程度来做。千万不能贪心导致肌肉拉伤哦!
 

　　6.注意呼吸节奏

　　做瘦身操前，要透过舒适地吸气吐气，以纾解周围肌肉的紧张。
 

　　7.不要乱改姿势

　　做瘦身操时，要按照要求去做，不要为了效果好而加大动作，因为这样会让你的关节肌肉受到损伤。
 

　　8.每天每天勤奋地做

　　要坚持哦，因为坚持做瘦身操，不但能纾解身心的紧张，还能让你的生活充满活力呢。