改变您的日常生活可以帮助您减肥而不节食，减肥集训营认为，做出健康的选择，例如吃早餐和每天运动，是减轻体重和精力充沛的第一步。可能需要进行一些小计划，比如保持规律的饮食，这样一整天后您就不会陷入舒适的食物车辙中，运动也是如此。减肥集训营提醒大家，想要减肥后不反弹，需要在根据自身状况定制详细的计划。而减肥集训营可帮助您减轻体重并永久保持健康。

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　　减肥小提示：

　　早餐喝一杯脱脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，摄入的热量就能减少100千卡。

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