大家都知道，减肥最好的运动是有氧运动，但全国封闭式减肥中心认为，它不能保证您减肥后不反弹。全国封闭式减肥中心提醒打击，最好的锻炼不仅包括有氧运动，而且还包括力量训练。锻炼肌肉可以帮助您在四处走动，使自己的新陈代谢持续下去，并帮助您看起来更好。研究人员甚至发现，从长期来看，力量训练可能是更有益的减少脂肪同时防止反弹。

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　　减肥小提示：

　　不要过分迷信那些在食品包装上标明“零热量”的夸大宣传，只有每份食物所含的热量不超过5千卡，才能称为“零热量”。

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