在减肥的过程中，减肥特训营认为，设定目标很中，拥有了目标才有方向，同时设定可以实现的目标和时间表每个人都希望尽快成为理想的身体。但是减肥特训营提醒大家，时间越短，身体和生活的负担就越大。信息中有多种节食方法，但这只是一个故事，要有目标和时间表，考虑可以实现的目标通常，设定短期目标和长期目标并逐步确定追求目标是标准的方法，计划何时，什么以及要实现什么。特别要知道一天可以花多少时间。对于短期减肥，建议您同时设置反弹耐受性。

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　　减肥小提示：

　　睡觉前刷牙时，在洗漱间袒露身体，这样能在镜子中清晰地看到自己的身形，第二天锻炼就更有动力和目标了。

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