减肥的最佳方法之一是逐步减肥，先减肥营建议大家每周不超过一公斤。营养学家建议您每7天减掉0.5到1公斤，因此，不要使您的身体承受不必要的压力，也不必通过牺牲和不可能的牺牲来承受地狱的痛苦。西安减肥营提醒大家，最重要的是，您将告别可怕的溜溜球效果，即危险的体重波动，导致您通过非常私人的饮食而损失了很多体重并立即回购，不利于您的健康。逐步减轻体重意味着降低停止饮食后立即恢复所有体重的风险。

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　　减肥小提示：

　　蛋白质被缓慢消化，使您更长久地感到饱腹感。它们还有助于支撑瘦肌肉。

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