人的身体最容易变胖的部位是腹部，尤其人到中年因为新陈代谢变慢的缘故，所以腹部很容易堆积赘肉。那么肥胖者怎么减掉腹部肥肉?关于此问题下面是详细的解释。
 

　　1、少吃零食和甜食

　　很多人空闲的时候就喜欢吃零食，尤其是女生特别钟爱甜食。虽然零食和甜食味道都很赞，但是它们的热量太高，而且其中含有多种添加剂，吃了只会让人变胖。所以想要减掉腹部肥肉的朋友一定要少吃零食和甜食。
 

　　2、多做运动

　　人体最容易堆积脂肪的部位是腹部同样最容易减掉脂肪的部位也是腹部。不过只有采用正确的腹部减肥法脂肪才会消失，小编建议肥胖者选择自己喜欢的运动瘦身。运动有很多种，跑步，跳舞，健身操，游泳，呼啦圈等等，肥胖者完全可以选择一种运动每天坚持，这样不仅腹部赘肉会减掉，甚至还会练出漂亮的腹肌哦。
 

　　3、拒绝美食诱惑

　　腹部肥胖最主要的原因是吃太多导致，所以想要减肥一定要拒绝美食的诱惑。朋友聚餐或者公司酒会能推就推，如果推脱不掉可以在饭前喝一大杯水，这样能够缓解饥饿感，降低食欲。吃饭的时候多吃蔬菜，细嚼慢咽。如果可能最好不要喝酒，因为喝酒太容易让人发胖了。