说起减肥这个话题，我想每一个女生想必都会有说不完的话把?在减肥的过程当中，每一个人选择的方式可能都不太相同。但是被很多人推荐过的一种运动，也是现在普及面很广的就是跑步来进行身材的维持了。第一个，跑步之所以被那么多人推荐的原因就是这种方式实行起来非常的简单，几乎适合所有的人群来进行。其次，就是跑步并不会受到场地的限制，在任何地方，任何时间，我们都可以进行。许多减肥训练营都是通过跑步来对学员进行瘦身以及身材的维持的。
 

　　1.正确的方式介绍

　　说起正确的跑步减肥的方法，其实最重要的一点就是大家首先要找到究竟自己跑多久才能够真正达到自己的目的。一般来说，通常我们要跑五千米左右才能够说起到了燃烧脂肪的作用。但是对于很多人来说，五千米不可能一下子就跑下来的。有些人甚至觉得自己如果能够跑一千米，两千米就已经很不错了。事实上，五千米只不过是一个平均值。究竟要跑多少，还是要根据自己的实际情况来决定的。
 

　　2.热身运动

　　不管是跑步还是其他的运动，都是同样的道理，在进行跑步之前，我们都要先做好热身运动。很多人对于热身运动不是很关注，大家可不要忽视了这些简单的小动作。对于很多人来说，在跑步当中出现意外往往很大程度就是因为没有做好热身运动的关系。