所谓减肥并不是单纯地减轻体重，减肥的重点在于减少脂肪，而不是减轻体重。在元气无损的情况下减少脂肪，这才是正确的减肥之道。事实上减肥的原理非常简单，即减少饮食的摄入量，并通过运动来消耗更多的能量，从而使脂肪自然减少。只是饮食和运动的比例不要偏重任何一方，按5：5的比例进行即可减肥成功。

大部分的女性即便知道如此，但为了图舒服、不运动，只通过控制饮食以期减少脂肪，身体自然吃不消。塑造健康有弹力的身材曲线离不开运动。以前总是以没时间为借口不运动，那现在就要和运动亲近起来，每天进行规律的运动，改变不良的生活习惯和饮食习惯。

只有做到如此才可长期保持青春，不会损害宝贵的身体，这也是健康减肥的王道，这一点请铭记于心。

 

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