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午餐选择平时喜爱的食物
来源：本站 发布日期：2018-08-31 18:14
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减肥达人
中午吃什么都可以。
在外就餐时，会有很多大量刺激性的食物。吃得太威会摄入过多的钠，吃辣的或是成的食物相对饭也吃得多，水也喝得多。除此以外，吃饭时不要吃到肚子撑的程度，适当地填饱肚子就可以了。
喜欢饭后吃甜点的人吃一些巧克力或点心也无所谓。吃过午餐后喝咖啡也没有坏处，但一天不要喝3杯以上。放牛奶和糖的咖啡比想象中的热量含量要高得多。喝一杯可以看作是喜好，但2～3杯含有的热量是不容忽视的。执意要喝点什么的话，可以用红茶或是绿茶、热量低的茶饮代替咖啡因。
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