为了点燃卡路里炉，长治市减肥集中营认为，必须在合理的时期内持续燃烧脂肪。例如，跳绳是一项很棒的运动，但如果只进行三分钟，则没有太大用处。长治市减肥集中营建议每节课20至60分钟，每周三至五次。不必持续努力。间隔训练将努力与恢复结合起来，是最大化卡路里消耗，改善有氧运动和利用有限时间的最佳方法之一。长治市减肥集中营提醒大家，为了最大程度地利用间歇性锻炼，请确保您在舒适区域外工作，并在恢复期间立即放松。首先尝试2：2的休息/工作比率。

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　　减肥小提示：

　　避免吃精加工食品，它含有的反式脂肪很难被人体分解。

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