许多人害怕减肥后会反弹，减肥中心认为，如果您想到达理想体重，就必须按照正确的减肥计划进行。如每周举起，摆动或扔一些重物，例如杠铃，哑铃或壶铃。这样做可以帮助您在每次锻炼期间和之后燃烧数百卡路里，您还将触发释放诸如HGH和睾丸激素之类的脂肪燃烧激素，从而进一步加快这一过程。确保每次锻炼都进行全身运动。对于运动来说，减肥中心建议，下巴仰卧起坐，硬拉举重，农民散步，壶铃摇摆，肩部推举和下蹲。做五组或更多组负重，每次练习可将其举起6-8次，保持良好状态。当您可以执行5组8次重复时，增加体重。说到这里大家认为，减肥中心减肥会反弹吗？

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　　减肥小提示：

　　采用增强式锻炼的方法。这是一种使用爆发性动作发展肌肉爆发力的训练方法，广泛地应用于很多不同的运动项目中，包括冲刺中提高跑步速度和纵跳的高度，棒球投手快速投掷能力和拳击手出拳的效率等。

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