减肥的运动有很多，而壶铃对于减肥来说是个非常不错的选择。长沙封闭式训练营减肥排行榜认为，简单的壶铃摆动会消耗大量的卡路里，特别是如果您尚未处于健康状态。壶铃摆动的动作和动量确实会使您身体最大的肌肉（您的背部和腿部肌肉）疲劳，同时使您的心律过速。长沙封闭式训练减肥排行榜提醒大家，最终结果：一个成年男人或女人在做简单的壶铃摆动时，每分钟可以燃烧约20卡路里的热量。

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　　减肥小提示：

　　周末带孩子去小区的健身器械区，一起做做引体向上、仰卧起坐，既增进亲情，又消耗了热量。

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