在减肥的过程中，唐山减肥中心认为，运动安排每天至少运动30分钟。定期运动有助于燃烧更多的卡路里，保持心脏健康，并保持新陈代谢。旨在 多数天进行有氧运动，并每周进行2-3天的力量训练。选择您喜欢的活动，以便更有可能坚持下去。在运动的途中，唐山减肥中心提醒大家，为了 消耗更多的卡路里，需要频繁改变运动方式，以防止身体对于某项运动的习惯新，从而减少卡路里的消耗。

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　　减肥小提示：

　　给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。

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