是为什许多人在减肥过程中，体重反而增加，造成这种情况的原因可能有很多，其中之一就是急躁。如果您已经很长时间没有运动了，那么您就没有足够的健康来燃烧许多卡路里。这也为什么减肥体重反而增加的原因。通过减肥训练营计划定期的运动，这种情况会随着时间的流逝而逐渐增加，然后您还将减轻体重。例如，如果到目前为止您还没有参加过任何运动，那么每周进行3次30分钟的训练似乎就很多了。一个未受过训练的人可以在30分钟内燃烧250卡路里。当然，即使燃烧卡路里的能力各不相同，您也可以看到大约需要10个星期才能消耗掉7000卡路里的额外卡路里。大约一公斤的体内脂肪中含有如此多的能量。

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　　减肥小提示：

　　在强度比较大的健身锻炼之后，吃一片抹了花生酱的全麦面包，能够迅速补充体力。

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