减肥的过程中，运动与健康饮食相结合，宁德古田减肥训练营提醒大家，增加运动量可以比单独改变饮食摄入量导致体重减轻20％。减肥后，新陈代谢会减慢，因为您的身体需要消耗更少的能量来保持身体的正常运转。运动可以抵消其中一些新陈代谢的变化，因为它可以帮助您建立瘦肌肉，从而增强新陈代谢并增加热量消耗，那么宁德古田有没有减肥中心？

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　　减肥小提示：

　　早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚，就越容易感到肚子饿，容易让你不自觉的吃进多余热量。睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，所以充足的睡眠对减肥的你来说是非常有帮助的哦！

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