很多人想减肥却因工作原因没时间去运动，为图方便而选择有一餐没一餐或少食某种单一食物来达到减肥的效果，虽然在初期有着明显的效果，而一但恢复正常饮食便会快速反弹，反而越来越肥，同时还对肠胃有所危害，到头来得不偿失。而封闭训练营是目前最有效的减肥方式，通过了解减肥者的自身状况定制适量的运动，低热量的营养美食与正常的作息安排，可让减肥效果更为明显。

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　　减肥小提示：

　　节食这种减肥法，历来都是很多女性减肥的首选，只要饿着肚子瘦几天，体重秤居然就能少掉几斤肉。然而实际上，你不可能一辈子不吃饭，人只要7天不吃饭，就会受不了。很多选择这种极端减肥方法的女性，不是得了厌食症，就是身体垮了。

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