减肥是很多人经常挂在嘴边的词，可是有谁真的去做呢?其实很多人是很想去做的，但是事与愿违，很多东西自己想的和实际得到的是差很多的。所以，应该谨慎选择运动来减肥。减肥不是盲目地去做一些自己不了解的事，而是去做一些能让自己达到减肥效果，并且不会对自己的身体造成伤害的事。下面将由北京减肥训练营来给大家介绍一些减肥运动的建议。
 

　　1.定期运动
 

　　很多人喜欢想到某件事情才去做。比如，过几天要进入夏天了，许多女生就开始琢磨着要开始减肥了，赶紧趁机去跑一跑步。而跑步又是三分钟热度，今天跑了明天就给自己找各种理由。比如，今天太累了，今天来例假了。所以大家就都慢慢地放弃自己原先想好的减肥计划。所以说，减肥贵在定期执行。定期运动还能让自己不会时刻处于肌肉紧张的状态。
 

　　2.运动要适量
 

　　很多人在选择运动的时候，都一心想着要努力，要奋斗，结果，一股劲往上面使，造成自己第二天全身酸痛。对于特别是平时不怎么运动的人来说，这是很危险的，肌肉容易拉伤。所以，这是很不可取的，要量力而行，循序渐进，不可运动过度。

 

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