很多人都因为自己身材而时刻烦恼，他们为此做了很多努力，但结果大多数都是不尽人意。但是你们真的知道自己的身材为什么会变成这样吗?我想你们并没有深究这个问题。其实这是由于我们长期不规范的饮食和作息导致的。我们的身体开始肥胖其实就是身体在给我们一个警钟，告诉我们应该开始注意自己了，要马上改掉那些不良习惯。
 

　　1.合理的饮食很重要
 

　　减肥其实是不能着急的，它是一个长期的过程，现在市场上出现的许多的减肥药，或者手术，先不说它们能不能启动应有作用，对我们的身体有多么大的伤害。我们假设它们能够起作用，但是这并没有改变我们身体已经生病的事实，这是治标不治本的做法。所以如果为了我们的身体健康，我们应该正视这个问题。

　　我们应该通过正确合理的方法来将这个问题解决。我们应该戒掉自己那些不良习惯，养成健康的生活方法，要有恒心。如果你喜欢吃零食，喜欢吃街上的各种小吃，那么不得不对你说，必须通通都戒掉。每天都应该有充足的睡眠，七到八个小时最后。要记得一定吃早饭，不吃早饭的人容易发胖，我们在漫长的晚上都没有摄取能量，早上需要及时的补充这些能量。
 

　　2.长期的坚持很重要
 

　　我们身体发胖也不是一下就发胖了，减肥也是需要长期的坚持只要持之以恒，一定会有意想不到的收获。最显著的就是感觉一天下来很清爽，一种很享受的感觉。
 

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